Wissen

  1. Ayurvedische Morgenroutine

    Ayurvedische Morgenroutine

    Einleitung Was ist die ayurvedische Morgenroutine? Reinigung und Erholung während der Nachtruhe Schritt 1: Zungenreinigung Schritt 2: Zähne putzen Schritt 3: Ölziehen oder Gandusha Schritt 4: Ölmassage oder Abhyanga  Bei Bedarf: Neti – Nasenspülung Schritt 5: Pflege der Nasenhaut Einleitung Ayurveda bedeutet «Wissen vom Leben» und das Leben bewegt sich in natürlichen, sich stetig wiederholenden Rhythmen: Tag und Nacht, ab- und zunehmende Mondphasen...
  2. Rezept für einen warmen & nährenden ayurvedischen Morgendrink

    Rezept für einen warmen & nährenden ayurvedischen Morgendrink

    Verspüren Sie frühmorgens nur wenig Hunger oder brauchen Sie beim «Znüni»eine Zwischenmahlzeit, die Sie nährt? Dann ist dieser ayurvedische Morgendrink genau das Richtige für Sie. Er ist wärmend, nährend und einfach lecker. Zudem haben Sie ihn ruckzuck vorbereitet. Zutaten 2.5 dl Hafermilch 2 TL Haferflocken 1 TL Mandelmus 1 TL Kakaopulver 1-2 Datteln 1/4 TL Zimt, gemahlen 1/4 TL Ingwer...
  3. Easy Ayurveda-Detox für zu Hause

    Easy Ayurveda-Detox für zu Hause

    Reinigung nach der NachtruheLeichte Bewegung und Meditation für einen freien GeistAyurvedische SelbstmassagenPausen und frische Luft geniessenDosha-gerechte Detox-Ernährung«Triphala Plus» – für ein gutes Bauchgefühl Reinigungsverfahren und Detox-Kuren sind im Ayurveda ein wichtiger Ansatz für Prävention und umfassende Gesundheit.Besonders gegen Ende der ayurvedischen Kapha Jahreszeit, wenn die Natur aus dem Winterschlaf erwacht, verrichtet unsere Leber Schwerstarbeit. Angesammelte Schlackenstoffe, im Ayurveda Ama genannt...
  4. Ashwagandha – Eine multifunktionale Pflanze mit vielsagendem Namen

    Ashwagandha – Eine multifunktionale Pflanze mit vielsagendem Namen

    Ashwagandha – Geruch eines Pferdes Withania somnifera (botanisch) – schlafbringender Wissenschaftler Ashwagandha – Varianten und verschiedene Anwendungsarten Die Bedeutung von Ashwagandha nach ayurvedischem Verständnis Ashwangandha ist eine der beliebtesten und bekanntesten Pflanzen im Ayurveda und findet vielseitige Anwendung. Warum ist das so? Antworten darauf finden Sie im folgenden Beitrag, der sich mit den zahlreichen Vorteilen von Ashwagandha befasst. Sie ist...
  5. Erfüllte Sexualität aus Sicht des Ayurveda

    Erfüllte Sexualität aus Sicht des Ayurveda

    Die schöpferische Urkraft der SexualitätShukra – das feinste aller KörpergewebeSexualität ­ein natürliches GrundbedürfnisVata, Pitta und Kapha – Liebe ist vielfältigNachlassen der Sexualkraft – vielfältige UrsachenVajikarana (Aphrodisiaka) und Rasayana (Verjüngungsmittel)«Heute lieber nicht». Wann sollte auf Sex verzichtet werden?Spiritualität und SexualitätAuf einen BlickDie schöpferische Urkraft der SexualitätWas für eine gewaltige Kraft muss hinter Energien und Aktivitäten stehen, die neues Leben entstehen lassen...
  6. Typengerechte Berufswahl frei nach Ayurveda

    Typengerechte Berufswahl frei nach Ayurveda

    Tätigkeit, die rundum passt Beruf und Berufung Einfluss der drei Doshas Berufsbilder und Anforderungen Welcher Beruf passt zu meinem Dosha-Typ? Auf einen Blick Tätigkeit, die rundum passt Erinnern Sie sich an Begegnungen mit Menschen, die ihre berufliche Bestimmung voll und ganz leben? Die fröhlich strahlende Servicangestellte, die jeden Wunsch ihrer Gäste erahnt, der stolze Handwerker, der seine gelungene Arbeit präsentiert...
  7. Ayurveda-Rituale für Wohlfühlmomente im Alltag

    Ayurveda-Rituale für Wohlfühlmomente im Alltag

    Dinacharya: Den Tag meistern Warum sind Rituale wichtig? Morgenritual: Gesunder Start in den Tag Mittagsritual: Energie tanken bei Sonnenhöchststand Rituale für Zwischendurch Abendritual: Entspannt zur Ruhe kommen Auf einen Blick Dinacharya: Den Tag meistern Dinacharya, die Tradition, eine tägliche Routine zu setzen, ist eine der bedeutsamsten ayurvedischen Praktiken, um den Körper und die Psyche vor Krankheit zu schützen und das...
  8. Der ayurvedische Ansatz bei Eisenmangel

    Der ayurvedische Ansatz bei Eisenmangel

    Aufgaben von Eisen in unserem Körper Ursachen von Eisenmangel Wer hat einen erhöhten Eisenbedarf? Wie ordnet der Ayurveda Eisenmangel ein? Der ayurvedische Ansatz bei Eisenmangel Auf einen Blick Aufgaben von Eisen in unserem Körper Sauerstoff ermöglicht Leben in allen Zellen. Für den Transport des Sauerstoffs von den Lungen zu den Organen und Körpergeweben ist das Spurenelement Eisen essentiell. Ebenso für...
  9. Nahrungsergänzung «Eisen-Rasayana» von Maharishi Ayurveda

    Nahrungsergänzung «Eisen-Rasayana» von Maharishi Ayurveda

    Die ayurvedische Nahrungsergänzung «Eisen Rasayana» ist eine authentische Rezeptur und auf die Ungleichgewichte von Vata-Pitta und Pitta-Vata abgestimmt. Als ganzheitliches Gesundheitssystem mit jahrtausendealter Erfahrung kennt der Ayurveda pflanzliche und mineralische Zusammensetzungen, die sich in ihrer Wirkung ergänzen und verstärken. In Europa (auch in der Schweiz) wird dieses einzigartige Präparat «Eisen Rasayana» seit rund vierzig Jahren vertrieben. Es basiert auf einer...
  10. Mit Ayurveda das Immunsystem natürlich stärken

    Mit Ayurveda das Immunsystem natürlich stärken

    Jahreszeiten aus Sicht des AyurvedaWechsel von heiss zu kaltVerdauungskraft und ImmunsystemErnährung in der Kalten JahreszeitHilfreiche Massnahmen im HerbstEntspannung und ImmunsystemAuf einen Blick Trotz der aufkommenden kühlen Winde und dem abnehmenden Tageslicht im Herbst sind wir Krankheitserregern keineswegs schutzlos ausgeliefert. Mit zahlreichen bewährten Massnahmen aus dem Jahrtausende alten Schatz des Ayurveda lässt sich das Immunsystem natürlich stärken. Der Wechsel von einer...

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