Dieser Test hat ergeben, dass in Ihrer Konstitution das Vata Dosha vorherrschend ist. Vata ist das ayurvedische Bewegungsprinzip, ihm werden die Elemente Luft und Raum (Äther) zugeordnet. Vata steuert sämtliche Bewegungsabläufe in Körper und Geist wie Herzschlag und Blutfluss, Lungenfunktion, den Transport der Nahrung im Verdauungstrakt, die Ausscheidung sowie alle Impulse im Nervensystem.Der Hauptsitz von Vata im Körper ist der Dickdarm, die Harnblase und die Nieren.

Menschen mit einer ausgeprägten Vata Konstitution sind spontan, kommunikativ, ideenreich und immer in Bewegung.

Merkmale von Vata

In den folgenden drei Tabellen finden Sie alle wichtigen Merkmale die einen Vata-Typen kennzeichnen können.

Körperliche Merkmale
Körperfunktionen
Wesensmerkmale
Körperliche Merkmale
Gestalt Leichter Körperbau, zartgliedrig, schlank, hager, grossgewachsen oder eher klein, nimmt schlecht an Gewicht zu, flache Brust, bei Frauen kleiner Busen
Gelenke Feingliedrig, knochig, spitz, knackend, kalt
Hände & Füsse Klein, schmal, zart, kalt, tastempfindlich
Nägel Klein, dünn, eher rissig und brüchig
Gesicht Länglich, schmal, hager, schmale Lippen, kleine Zähne, unregelmässige Zahnstellung
Augen Klein, wach, unruhig, tiefliegend, trocken, braun oder schwarz
Nase Schmal, klein, oft schief
Haare Trocken, dünn, wellig, kraus
Haut Fein, zart, trocken, rau, kalt, Tendenz zu Fältchen, eher dunkler Teint
Stimme Schwach, leise, rau, gebrochen
Ausstrahlung Begeisterungsfähig, enthusiastisch, kommunikativ, empfindsam, sensibel, zart
Körperfunktionen
Sinne Feines Gehör und empfindlicher Tastsinn, gutes räumliches Vorstellungsvermögen
Bewegungen Tänzelnd, hüpfend, unstet, schnell, Armbewegungen gestenreich
Appetit Unregelmässig bezüglich Essensmenge und -zeiten, bevorzugt warme, nahrhafte Speisen, süssen, sauren und salzigen Geschmack
Verdauung Empfindlich, unregelmässig, Neigung zu Blähungen und Verstopfung
Energie Unregelmässiger, instabiler Energielevel, wenig Ausdauer
Schlaf Leichter, unruhiger, unterbrochener Schlaf, träumt vom Laufen oder Fliegen
Immunsystem Schwach, wenig Widerstandskraft
Wesensmerkmale
Geist Fantasievoll, ideenreich, kreativ, schnelle Auffassungsgabe, gutes Kurzzeitgedächtnis (aber schlechtes Langzeitgedächtnis), flexibel, sprunghaft
Gefühle Heiter, fröhlich, beschwingt, charmant, witzig, mitfühlend, empfindsam
Sprache Redet viel und schnell, sprunghaft
Wetter/Klima Abneigung gegen Kälte und Wind
Neigung zu Unruhe, Nervosität, Sorgen, Ängsten, Erschöpfung, stressbedingten Krankheiten, Gelenkschmerzen, Rückenbeschwerden, trockenen Hautstörungen
Lebensart Liebt den Austausch mit anderen Menschen, Reisen, Abwechslung, Spontaneität, Bewegung jeglicher Art, Kunst, Musik, Tanz

Wenn Vata im Ungleichgewicht ist

Im Ayurveda wird zwischen einer angeborenen, natürlichen Konstitution (Prakriti) und einer erworbenen Gesundheitsstörung (Vikriti) unterschieden.

Von einem unausgeglichenen oder erhöhten Vata Dosha können neben dem Vata Typen auch der Pitta und der Kapha Typ betroffen sein.

Folgende Anzeichen können auf ein gestörtes Vata Dosha hinweisen:

  • Nervosität, kreisende Gedanken, Sorgen, Ängste
  • Ein- und Durchschlafstörungen
  • Kalte Hände, Füsse, Nasenspitze
  • Blähungen, Verstopfung
  • Gewichtabnahme
  • Trockene Haut und Schleimhäute, trockenes Ekzem, rissige Haut
  • Verspannungen der Nacken- und Schultermuskulatur, Kreuzschmerzen
  • Gelenkschmerzen
  • Krampfartige Schmerzen während der Menstruation
  • Spannungskopfschmerzen
  • Nervöse Herzbeschwerden

Während der im Ayurveda beschriebenen Vata Zeit zwischen 02.00 und 06.00 Uhr sowie zwischen 14.00 und 18.00 Uhr erhöht sich das Vata Dosha natürlicherweise.

Erhöhtes Vata ausgleichen

Allgemeine Empfehlungen

  • Streben Sie einen regelmässigen Tagesablauf an
  • Nehmen Sie Ihre Mahlzeiten wenn möglich zur gleichen Tageszeit ein
  • Gehen Sie frühzeitig zu Bett und schlafen Sie genügend lange
  • Legen Sie tagsüber kleine Ruhepausen ein
  • Sorgen Sie für regelmässige Entspannung (Meditation, Yoga, Aufenthalt in der Natur)
  • Orientieren Sie sich an Tätigkeiten und Erlebnissen, die Sie nähren und stabilisieren
  • Pflegen Sie gute Freundschaften und soziale Kontakte

Empfehlungen für die Ernährung

  • Gehen Sie mit Ihrem empfindlichen Verdauungssystem achtsam um
  • Nehmen Sie Ihre Mahlzeiten sitzend und in Ruhe ein
  • Bevorzugen Sie frisch gekochte, warme Mahlzeiten
  • Essen Sie wasserhaltige, eher süsse Gemüsesorten
  • Essen Sie hauptsächlich leicht verdaulichen Reis und Dinkel
  • Gedünstetes, reifes Obst ist besser verträglich als rohes
  • Verwenden Sie Gewürze und Kräuter um Blähungen vorzubeugen
  • Reichern Sie Ihre Mahlzeiten mit Ghee und hochwertigem Pflanzenöl an
  • Essen Sie leicht ölige, feuchte Mahlzeiten wie Suppen, Breie, Saucen
  • Reduzieren Sie trockene, kalte, rohe Lebensmittel
  • Trinken Sie tagsüber genügend warmes Wasser oder Kräutertee
  • Bevorzugen Sie süsse, salzige und saure Geschmacksrichtungen
  • Bitter und herb hingegen erhöhen Vata
  • Um den Energielevel aufrecht zu erhalten, können Sie tagsüber kleine gesunde Zwischenmahlzeiten wie süsse Früchte, Nüsse zu sich nehmen

Hinweis:
Die Informationen auf dieser Webseite wurden nach bestem Wissen zusammengetragen und geprüft. Sie dienen ausschliesslich der allgemeinen Information. Die aufgeführten Hinweise und Empfehlungen zur Selbsthilfe ersetzen in keiner Weise den Besuch eines Arztes oder eines eidgenössisch anerkannten Heilpraktikers Fachrichtung Ayurveda Medizin.