Évaluation

Ce test a montré que le dosha vata est dominant dans votre constitution. Vata est le principe ayurvédique du mouvement, les éléments air et espace (éther) lui sont attribués. Vata contrôle les différents mouvements du corps et de l'esprit tels que les battements cardiaques et la circulation sanguine, la fonction pulmonaire, le transport des aliments dans le tube digestif, l'excrétion et toutes les impulsions du système nerveux.

Le siège principal de vata dans le corps est le gros intestin, la vessie et les reins.

Les personnes avec une constitution vata prononcée sont spontanées, communicatives, pleines d'idées et toujours en mouvement.

Les caractéristiques de vata

Dans les trois tableaux suivants, vous trouverez toutes les caractéristiques importantes qui vous aideront à cerner le type de vata.

Caractéristiques extérieures
Fonctions corporelles
Caractère
Caractéristiques extérieures
Corps Physique léger, délicat, mince, maigre, grand ou plutôt petit, difficulté à prendre du poids, poitrine plate, petits seins chez la femme
Articulations Délicates, osseuses, pointues, craquantes, froides
Mains et pieds Petits, étroits, délicats, froids, sensibles au toucher
Ongles Petits, minces, plutôt fragiles et cassants
Visage Allongé, étroit, maigre, lèvres fines, petites dents, position irrégulière des dents
Yeux Petits, éveillés, agités, position basse, secs, bruns ou noirs
Nez Étroit, petit, souvent de travers
Cheveux Secs, fins, ondulés, bouclés
Peau Fine, douce, sèche, rêche, froide, tendance aux rides, teint plutôt foncé
Voix Faible, peu sonore, éraillée, cassée
Personnalité Enthousiaste, communicative, sensible, émotive, tendre
Fonctions corporelles
Sens Audition fine et sens du toucher sensible, bonne imagination spatiale
Mouvements Dansants, sautillants, instables, rapides, mouvements des mains expressifs
Appétit Irrégulier quant à la quantité de nourriture et les heures des repas, préférence pour les mets chauds et nourrissants et pour les goûts sucré, acide et salé
Digestion Sensible, irrégulière, sujette aux flatulences et à la constipation
Énergie Niveau d'énergie irrégulier et instable, faible endurance
Sommeil Léger, agité, interrompu, rêve de courir ou de voler
Système immunitaire Faible, faible résistance
Caractère
Esprit Imaginatif, plein d'idées, créatif, rapide à saisir, bonne mémoire à court terme (mais mauvaise mémoire à long terme), flexible, erratique
Sentiment Enjoué, joyeux, plein d'entrain, charmant, amusant, compatissant, sensible
Elocution Parle beaucoup et vite, de façon saccadée
Climat Aversion au froid et au vent
Tendance à Agitation, nervosité, soucis, peurs, épuisement, maladies liées au stress, douleurs articulaires, maux de dos, problèmes liés à la sécheresse de la peau
Mode de vie Aime les échanges avec les autres, les voyages, le changement, la spontanéité, le mouvement sous toutes ses formes, l'art, la musique, la danse

Vata en déséquilibre

L'Ayurvéda fait la distinction entre la constitution naturelle congénitale (prakriti) et les troubles de santé acquis durant la vie (vikriti).

En plus du type vata, les types pitta et kapha peuvent également être affectés par un dosha vata déséquilibré ou trop élevé.

Les signes suivants peuvent indiquer un dosha vata perturbé :

  • Nervosité, pensées qui tournent en rond, inquiétudes, peurs
  • Difficulté à s’endormir et troubles du sommeil
  • Mains, pieds, bout du nez froids
  • Flatulence, constipation
  • Perte de poids
  • Peau et muqueuses sèches, eczéma sec, peau craquelée
  • Tensions dans les muscles de la nuque et des épaules, douleurs lombaires
  • Douleurs articulaires
  • Douleurs spasmodiques pendant les règles
  • Maux de tête de tension
  • Troubles cardiaques nerveux

Pendant les périodes vata selon l’Ayurvéda, entre 02.00 et 06.00 et entre 14.00 et 18.00, le dosha vata augmente naturellement.

Équilibrage d’un vata en excès

Recommandations générales

  • Visez une routine quotidienne régulière
  • Prenez vos repas au même moment de la journée si possible
  • Couchez-vous tôt et dormez assez longtemps
  • Faites des petites pauses de repos pendant la journée
  • Veillez à avoir des moments de détente réguliers (méditation, yoga, séjour dans la nature)
  • Orientez-vous vers des activités et des expériences qui vous nourrissent et vous stabilisent
  • Entretenez de bonnes amitiés et de bons contacts sociaux

Recommandations en matière de nutrition

  • Soyez prudent avec votre système digestif sensible
  • Prenez vos repas assis et en paix
  • Préférez des repas chauds et fraîchement cuisinés
  • Mangez des légumes contenant assez d’eau, plutôt sucrés
  • Mangez principalement du riz et de l'épeautre faciles à digérer
  • Les fruits mûrs cuits à la vapeur sont mieux tolérés que les fruits crus
  • Utilisez des épices et des herbes pour prévenir les flatulences
  • Enrichissez vos repas avec du ghee et de l'huile végétale de haute qualité
  • Mangez des repas légèrement gras et liquides comme les soupes, les bouillies, les sauces, etc.
  • Réduisez les aliments secs, froids et crus
  • Buvez suffisamment d'eau chaude ou de tisane pendant la journée
  • Préférez les saveurs sucrée, salée et acide
  • Les saveurs amère et astringente par contre augmentent vata
  • Afin de maintenir un bon niveau d'énergie, vous pouvez prendre de petits en-cas sains pendant la journée, comme des fruits sucrés et des noix

 

Indication :
Les informations contenues sur ce site web ont été compilées et vérifiées au mieux de nos connaissances. Elles ne sont fournies qu'à titre d'informations générales.
Les informations et recommandations pour l'auto-assistance données ici ne remplacent pas une visite chez un médecin ou un praticien alternatif reconnu au niveau fédéral spécialisé en médecine ayurvédique.