Dieser Test hat ergeben, dass in Ihrer Konstitution die Funktionsprinzipien Pitta und Kapha gemeinsam vorherrschend sind. Von einer Pitta-Kapha Konstitution spricht man, wenn Pitta leicht stärker ist und umgekehrt von einer Kapha-Pitta Konstitution, wenn sich Kapha etwas mehr zeigt. Pitta ist das ayurvedische Stoffwechselprinzip und steuert alle Umwandlungsprozesse im Körper. Ihm werden die Elemente Feuer und ein wenig Wasser zugeordnet. Der Hauptsitz von Pitta ist der untere Magen, der Dünndarm, die Leber und die Bauchspeicheldrüse. Kapha ist das ayurvedische Strukturprinzip, ihm werden die ElementeErde und Wasser zugeordnet. Kaphaist für die physische Struktur zuständig und steuert den Flüssigkeitshaushalt im Körper. Der Hauptsitz von Kapha ist der Kopf, der Nacken, der Brustraum und der obere Teil des Magens.In einem Menschen mit einer ausgeprägten Pitta-Kapha / Kapha-Pitta Konstitution verbinden sich die Elemente Erde, Wasser und Feuer, was ihm seine Vitalität und Stabilität verleiht.

Je nach individueller Ausprägung oder je nachdem welches der beiden Doshas im Moment überwiegt, zeigt sich mehr die Emotionalität und Leidenschaft des Pitta Typs oder die Ruhe und Belastbarkeit des Kapha Typs. Dadurch mag sich nicht jeder Pitta-Kapha /  Kapha-Pitta Typ in allen nachfolgend aufgelisteten Merkmalen erkennen.

Merkmale von Pitta-Kapha / Kapha-Pitta

In den folgenden drei Tabellen finden Sie alle wichtigen Merkmale die einen Pitta-Kapha / Kapha-Pitta-Typ kennzeichnen können.

Körperliche Merkmale
Körperfunktionen
Wesensmerkmale
Körperliche Merkmale
Gestalt Gross, mittelgross oder klein, muskulös und athletisch oder kräftig, stattlich, stämmig, schwer
Gelenke Mittelgross, warm, dehnbar oder eher gross, rund, kräftig
Hände & Füsse Mittelgross, warm, wohlgeformt oder eher kräftig, weich, kalt und feucht
Nägel Mittelgross, weich, rosig bis gross, kräftig, breiter als lang
Gesicht Kantig, markant mit weichen, rötlichen Lippen bis rund, füllig, ebenmässig, volle Lippen
Augen Durchdringender, scharfer Blick mit grüner, blauer oder grauer Iris oder gross, sanft mit langen Wimpern, blau
Nase Prägnant, gerade, spitz bis zu gross, stumpf, fleischig
Haare Seidig glänzend, frühzeitig ergrauend, frühe Glatzenbildung oder aber kräftig, dicht, ölig glänzend, wellig
Haut Empfindlich, rötlich, warm oder auch weich, blass, glatt, fettig, kühl
Stimme Kräftig, klar, durchdringend, klangvoll, tief, angenehm
Ausstrahlung Ausdrucksstark, temperamentvoll, impulsiv, auch gutmütig, stabil, gemütlich, mitfühlend
Körperfunktionen
Sinne Ausgeprägter Sehsinn, Geruchs- oder Geschmackssinn
Bewegungen Energievoll, dynamisch, gute Koordination, auch langsam, bedächtig, zielgerichtet
Appetit Je nach Veranlagung starker Hunger, braucht regelmässige Nahrungsaufnahme oder kann längere Essenspausen gut ertragen
Verdauung Grundsätzlich gut, gelegentlich träge wenn Kapha vorherrscht
Energie Powertyp, strukturiert, zielorientiert, ausdauernd, stabil, belastbar, besonnen, erfolgreich, Führungsperson, natürliche Autorität
Schlaf Kurzer oder langer, tiefer Schlaf
Immunsystem Mittelstarke bis gute Abwehrkraft
Wesensmerkmale
Geist Intelligent, klare Vorstellungen, zielgerichtet, willensstark, mutig, vernünftig, rational
Gefühle Stabil, geduldig, lebensfroh, treu, auch sinnlich, kritisch, ungeduldig, selbstbewusst
Sprache Überzeugt mit geschliffener, überzeugungsstarker, ruhiger, überlegter, geistreicher Sprache
Wetter/Klima Je nach Jahreszeit und Befindlichkeit Abneigung gegen heisses und schwüles oder kaltes, nasses Wetter
Neigung zu Überheblichkeit, Selbstzufriedenheit, Sturheit, materieller Überschattung, Übergewicht, Übersäuerung, Bluthochdruck, Leber-Galle-Problemen, Herz-Kreislaufkrankheiten
Lebensart Geniesst Anerkennung, Erfolg, Wohlstand und die schönen, genussvollen Seiten des Lebens. Kann durch angeborene stabile geistige und körperliche Gesundheit Grosses bewirken und erhalten

Pitta oder Kapha im Ungleichgewicht

Im Ayurveda wird zwischen einer angeborenen, natürlichen Konstitution (Prakriti) und einer erworbenen Gesundheitsstörung (Vikriti) unterschieden.

Von einem unausgeglichenen oder erhöhten Pitta oder Kapha Dosha kann neben dem Pitta und dem Kapha Typen auch der Vata Typ betroffen sein.

Die Natur von Pitta ist heiss, leicht und sauer. Kapha hingegen ist kalt, schwer und süss. Daraus ergibt sich eine grosse Bandbreite von möglichen körperlichen und emotionalen Beschwerden. Falls dadurch verschiedene Anzeichen einer Gesundheitsstörung gegensätzlicher Natur sind, kann sich dies gelegentlich in einem Spannungsfeld äussern. Daher ist es hilfreich, zuerst die jeweiligen Symptome der beiden Doshas Pitta und Kapha zu differenzieren und anschliessend die jeweils stärksten und akutesten Beschwerden zu behandeln.

Folgende Anzeichen können auf ein gestörtes Pitta Dosha hinweisen:

  • Ungeduld, Gereiztheit, Aggression
  • Hitze in Körper und Geist
  • Rötungen, Entzündungen, Hautausschläge
  • Fieber, Blutungen
  • Gerötete Augen, gelbliches Augenweiss
  • Übersäuerung, saures Aufstossen, Magenprobleme
  • Brennende, stechende, pochende, klopfende Schmerzen

Während der im Ayurveda beschriebenen Pitta Zeit zwischen 22.00 und 02.00 Uhr sowie zwischen 10.00 und 14.00 Uhr erhöht sich das Pitta Dosha natürlicherweise.

Folgende Anzeichen können auf ein gestörtes Kapha Dosha hinweisen:

  • Antriebslosigkeit, Trägheit, Dumpfheit
  • Schwermut, Depressionen
  • Schwerfälligkeit, Gewichtszunahme
  • Flüssigkeitsansammlungen, Ödeme (Beine, rund um Augen)
  • Fettige Haut, ölige Haare, fettige Schuppen
  • Erhöhte Blutfettwerte, Diabetes
  • Dumpfe Schmerzen (allgemein wenig schmerzempfindlich)

Während der im Ayurveda beschriebenen Kapha Zeit zwischen 06.00 und 10.00 Uhr sowie zwischen 18.00 und 22.00 Uhr erhöht sich das Kapha Dosha natürlicherweise.

Erhöhtes Pitta oder Kapha ausgleichen

Allgemeine Empfehlungen

  • Bringen Sie Leichtigkeit und Unbeschwertheit in Ihr Leben
  • Fahren Sie Ihr Tempo bewusst herunter, nehmen Sie Druck weg
  • Beginnen Sie den Tag mit Yogaübungen und Meditation
  • Streben Sie ein Gleichgewicht zwischen Arbeit, Freizeit und sozialen Kontakten an
  • Unternehmen Sie regelmässig körperliche Aktivitäten in der Natur, dies aktiviert den Organismus und baut gleichzeitig Stress ab
  • Seien Sie dankbar für Ihren Erfolg und geniessen Sie Ihn bewusst
  • Entwickeln Sie Wertschätzung und Toleranz für Andersdenkende
  • Lernen Sie zu delegieren und schenken Sie Ihren Mitspielern Vertrauen
  • Geben Sie ab und zu Verantwortung ab und widmen sich Ihren eigenen Bedürfnissen

Empfehlungen für die Ernährung

  • Geniessen Sie Ihre Mahlzeiten in einer ruhigen, entspannten Atmosphäre
  • Gönnen Sie sich qualitativ hochwertige, frische Lebensmittel
  • Essen Sie massvoll und ausgewogen
  • Bevorzugen Sie die Geschmacksrichtungen leicht süss und leicht scharf
  • Integrieren Sie regelmässig bittere und herbe Nahrungsmittel, die Pitta und Kapha reduzieren und dadurch Verdauung und Leber unterstützen
  • Ingwerwasser und ein kleines Stück frischer Ingwer vor den Mahlzeiten fördert das Verdauungsfeuer Agni und die Fettverbrennung
  • Bevorzugen Sie in Ghee gedünstetes Gemüse, Tofu und wenig Kohlenhydrate
  • Kräuter und Gewürze bringen kulinarische Abwechslung
  • Orientieren Sie sich im Sommer an die Empfehlungen für den Pitta Typ
  • Befolgen Sie im späten Winter und im Frühjahr die Ernährungsempfehlungen für den Kapha Typ
  • Im April und Mai, wo im Jahreslauf die Kapha Zeit überschneidend zur Pitta Zeit wechselt, verlangt das Verdauungssystem besondere Aufmerksamkeit

Hinweis:
Die Informationen auf dieser Webseite wurden nach bestem Wissen zusammengetragen und geprüft. Sie dienen ausschliesslich der allgemeinen Information. Die aufgeführten Hinweise und Empfehlungen zur Selbsthilfe ersetzen in keiner Weise den Besuch eines Arztes oder eines eidgenössisch anerkannten Heilpraktikers Fachrichtung Ayurveda Medizin.