Évaluation

Ce test a montré que les principes fonctionnels vata et kapha prédominent ensemble dans votre constitution. Nous parlons d'une constitution vata-kapha quand vata est légèrement plus fort et vice versa nous parlons d'une constitution kapha-vata quand kapha est légèrement plus présent. Vata est le principe ayurvédique du mouvement et contrôle toutes les séquences de mouvements dans le corps. On lui assigne les éléments espace et air. Le siège prinicipal de vata est le côlon, la vessie et les reins. Kapha est le principe ayurvédique de la structure, les éléments terre et eau lui sont attribués. Kapha est responsable de la structure physique et contrôle l'équilibre des fluides dans le corps. Le siège principal de kapha est la tête, le cou, la poitrine et la partie supérieure de l'estomac.

Chez une personne ayant une constitution vata-kapha / kapha-vata prononcée, les éléments espace et air se connectent avec les éléments terre et eau, ce qui unit mobilité, sensibilité avec calme et stabilité. Leur qualité commune est le froid, car l'élément feu manque dans les deux dosha.

Selon le développement individuel ou selon celui des deux dosha qui prédomine actuellement, la spontanéité et la richesse bouillonnante des idées du type vata ou la prudence et la résilience du type kapha sont mis en avant. Ainsi, tous les types de vata-kapha / kapha-vata ne peuvent pas être reconnus dans toutes les caractéristiques énumérées ci-dessous.

Les caractéristiques de vata-kapha / kapha-vata

Dans les trois tableaux suivants, vous trouverez toutes les caractéristiques importantes qui vous aideront à cerner le type de vata-kapha / kapha-vata.

Caractéristiques extérieures
Fonctions corporelles
Caractère
Caractéristiques extérieures
Corps Une grande variété est possible, de délicat, mince, maigre à fort, imposant, robuste, lourd
Articulations De fines à plutôt grosses, rondes et robustes
Mains et pieds De fins et étroits à /ou robustes, tendres, froids et humides
Ongles De petits, fins, plutôt cassants à gros, robustes, plus larges que longs
Visage D’étroit, finement découpé, voire maigre à rond, dodu, régulier. Lèvres d’étroites à pleines
Yeux Petits, éveillés, inquiets, bruns, noirs ou aussi gros, doux avec de longs cils, bleus
Nez D’étroit, petit à grand, rond et émoussé
Cheveux De secs, fins, frisés à forts, épais, huileux, brillants, ondulés
Peau Sèche, rêche, tendance aux rides, plutôt sombre ou aussi tendre, pâle, lisse, grasse, froide
Voix Douce, faible, rauque à sonore, profonde, agréable
Personnalité Enthousiaste, communicative, sensible, tendre, facile à vivre, stable, agréable, sympathique
Fonctions corporelles
Sens Audition fine, sens du toucher sensible, bon sens de l'odorat ou du goût
Mouvements Selon les caractéristiques, rapides, dansants, ludiques ou lents, délibérés, mesurés
Appétit Irrégulier, fluctuant entre mauvais mangeur et gourmet, système digestif plutôt sensible
Digestion Faible puissance digestive, plutôt lente, tendance à la constipation ou même à des selles collantes selon le dosha prédominant
Énergie Endurance variable, poli, serviable, volontaire, parfois dépourvu de dynamisme et d'orientation, communicatif vers l'extérieur, fermé vers l'intérieur
Sommeil Léger, interrompu ou aussi long et profond
Système immunitaire Faible à bonne résistance, selon les points faibles personnels
Caractère
Esprit Subtile, satisfait, constant, sensé, tolérant, calme, réservé, modeste
Sentiment Compatissant, empathie, sociable, généreux, peu enclin aux conflits, distant, rapidement blessé
Elocution Parfois il parle vite et beaucoup, puis il se tait à nouveau
Climat Aversion au froid, en fonction de la saison et de l'état d'esprit, ainsi qu'au vent et à l'humidité
Tendance à S'il y a un risque d'être exploité et dépendant de quelqu'un, il peut y avoir une tendance à l'apathie et à la dépression
Mode de vie Spirituel, créatif, divertissant, connaisseur dans un petit cercle d'amis, croit dans le bien des gens, aime aussi les petits cadeaux de la vie et de la nature

Vata ou kapha en déséquilibre

L'Ayurveda distingue entre une constitution naturelle congénitale (prakriti) et un trouble de santé acquis durant la vie (vikriti).

Un dosha vata ou kapha déséquilibré ou élevé peut affecter non seulement les types vata et kapha mais aussi le type pitta.

La nature de vata est froide, légère et sèche. Kapha, en revanche, est froid, lourd et doux. Il peut en résulter un large éventail de problèmes physiques et émotionnels possibles. Si cela se traduit par différents signes de trouble de santé de nature contradictoire, cela peut parfois se manifester sous la forme de tensions. Il est donc utile de différencier d'abord les symptômes respectifs des deux dosha vata et kapha, puis de traiter les problèmes les plus forts et les plus aigus.

Les signes suivants peuvent indiquer un dosha vata perturbé :

  • Nervosité, pensées qui tournent en rond, inquiétudes, peurs
  • Difficulté à s’endormir ou troubles du sommeil
  • Mains, pieds et pointe du nez froids
  • Flatulences, constipation
  • Perte de poids
  • Peau et muqueuses sèches, eczéma sec, peau craquelée
  • Tensions aux niveaux de la nuque et des épaules, douleurs dorsales
  • Douleurs arcticulaires
  • Douleur spasmodique durant les règles
  • Tensions dans la tête
  • Troubles cardiaques nerveux

Pendant les périodes vata selon l’Ayurvéda, entre 02.00 et 06.00 et entre 14.00 et 18.00, le dosha vata augmente naturellement.

Les signes suivants peuvent indiquer un dosha kapha perturbé :

  • Apathie, lourdeur, ennui
  • Mélancolie, dépression
  • Lourdeur, prise de poids
  • Accumulaiton d’eau, œdèmes (jambes, autour des yeux)
  • Peau, cheveux et pellicules grasses
  • Taux élevés de lipides sanguins, diabètes
  • Douleurs sourdes (généralement peu sensible à la douleur)

Pendant les périodes kapha décrites dans l’Ayurvéda, entre 06.00 et 10.00 et entre 18.00 et 22.00 le dosha kapha augmente naturellement.

Équilibrage d’un vata ou d’un kapha en excès

Recommandations générales

  • Levez-vous tôt pour échapper à la léthargie et à la morosité
  • Intégrez des mouvements réguliers et ludiques à votre routine quotidienne
  • Commencez la journée par des exercices de yoga et de méditation
  • Motivez-vous avec des objectifs réalistes mais stimulants
  • Apportez de la lumière et l'élément feu dans votre vie
  • Surtout en hiver, assurez-vous d'avoir assez de chaleur, des vêtements chauds, des repas et des boissons chauds, des relations humaines chaleureuses
  • Consacrez-vous régulièrement à vos propres inclinations et besoins
  • Renforcez votre confiance en vous et votre estime de soi

Recommandations en matière de nutrition

  • Savourez vos repas dans une atmosphère calme et détendue
  • Mangez toujours au même moment de la journée, si possible
  • Faites attention à votre système digestif plutôt sensible et ne le surchargez pas
  • Afin d'éviter une perte d'énergie, vous pouvez prendre de petites collations comme des fruits ou des noix
  • Préférez les aliments frais et chauds (les aliments crus sont froids et difficiles à digérer)
  • Mangez également des repas chauds comme du porridge de céréales ou des fruits cuits à la vapeur au repas de matin
  • Buvez des boissons chaudes, des tisanes et des tisanes épicées, de l'eau de gingembre
  • Enrichissez vos repas avec du ghee
  • En automne et en hiver, suivez les recommandations pour le type vata
  • A la fin de l'hiver et au printemps, suivez les recommandations alimentaires pour le type kapha
  • A la fin de l'hiver et au début du printemps, lorsque le temps vata chevauche le temps kapha, le système digestif requiert une attention particulière

 

Indication :
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