Évaluation

Ce test a montré que dans votre constitution les principes fonctionnels vata, pitta et kapha sont présents dans des proportions approximativement égales. L'Ayurveda décrit cette constitution plutôt rare comme étant du type samadosha ou tridosha. Le type samadosha combine vata, le principe ayurvédique du mouvement, pitta, le principe métabolique et kapha, le principe structurel. Vata est responsable du contrôle de toutes les séquences de mouvements dans le corps, pitta contrôle tous les processus de transformation et kapha fournit la structure du corps. Du point de vue des éléments, l'espace et l'air sont attribués au dosha vata, le feu et un peu d'eau à pitta et la terre et l'eau à kapha. Le siège principal de vata est le côlon, la vessie et les reins, de pitta le bas ventre, l'intestin grêle, le foie et le pancréas, de kapha la tête, le cou, la poitrine et la partie supérieure du ventre.

Chez une personne ayant une constitution tridosha ou vata-pitta-kapha, tous les éléments (espace, air, feu, eau et terre) se connectent d'une manière presque équilibrée. Cette personne a la créativité et la flexibilité bouillonnante de vata, le dynamisme et la volonté de pitta et la prudence et la stabilité de kapha. Une combinaison presque idéale dans toutes les situations, qui ouvre un large éventail de possibilités.

Le type tridosha peut ne pas être pleinement reconnu dans les caractéristiques ci-dessous, car celles-ci sont très larges, contrairement aux monotypes vata, pitta et kapha.

Selon l'expression individuelle, la saison ou celui des trois doshas qui prédomine actuellement, les qualités de vata, pitta ou kapha sont plutôt mises en évidence.

Les caractéristiques de vata-pitta-kapha

Dans les trois tableaux suivants, vous trouverez toutes les caractéristiques importantes qui vous aideront à cerner le type de vata-pitta-kapha.

Caractéristiques extérieures
Fonctions corporelles
Caractère
Caractéristiques extérieures
Corps Grosseur moyenne, ossature solide, musculature bien proportionnée
Articulations Grosseur moyenne, bien irriguées, fortes
Mains et pieds Grosseur moyenne, bien formés, forts
Ongles Grosseur moyenne, forts, stables
Visage Expressif, fin ou plutôt anguleux, avec des traits du visage légèrement arrondis, front haut, lèvres étroites à pulpeuses
Yeux Brillants, clairs, vivants
Nez Moyennement grand, droit, forme harmonieuse
Cheveux Selon les prédispositions individuelles, minces, lisses, luisants, grisonnement précoce, ou forts, denses, gras, ondulés
Peau Beau teint, bien approvisionné
Voix Agréable, harmonieuse, sonore, claire
Personnalité Impressionnante, optimiste, gaie, active, intelligente, compétente
Fonctions corporelles
Sens Généralement ouverts, éveillés et clairs, tous les sens sont impliqués
Mouvements Energiques, dynamiques, constants, résolus, harmonieux, constants
Appétit Bon, équilibré, fiable
Digestion Bonne, égale, stable
Énergie Durable, stable, résiliente, inspirante, séduisante
Sommeil Court ou long, profond
Système immunitaire Bonne résistance, beaucoup d'énergie vitale, santé stable jusqu'à un âge avancé
Caractère
Esprit Intelligent, stabilité mentale, prise en main rapide, intuition fine, flexible, simple, sociable, peu de conflits internes ou externes
Sentiment Attitude positive, confiante, sociable, amicale, chaleureuse, tolérante, équilibrée, adaptable, non ambitieuse
Elocution Vive ou plutôt calme, réfléchie, pleine d'esprit
Climat Fondamentalement pas très sensible aux influences du temps et du climat mais néanmoins n’aime guère les temps très froid et très chaud
Tendance à Agitation, nervosité, soucis, peurs, épuisement, maladies liées au stress, douleurs articulaires, maux de dos, problèmes liés à la sécheresse de la peau
Mode de vie Très ouvert et tolérant, de bonne nature, compréhensif, adaptable, positif, indulgent, optimiste, reconnaît les grands contextes, populaire, reconnaît ses propres limites et les respecte

Vata, pitta ou kapha en déséquilibre

L'Ayurveda distingue entre une constitution naturelle congénitale (prakriti) et un trouble de santé acquis durant la vie (vikriti).

Comme les trois dosha jouent un rôle actif dans le type tridosha, il peut parfois être difficile d'identifier la cause d'un trouble de santé. On peut s’orienter selon la sensibilité actuelle au froid et à la chaleur. Le froid est lié à vata et kapha, la chaleur à pitta. Puisque vata et kapha ont des caractéristiques opposées, il est utile dans sa recherche des causes de savoir que vata est renforcé par le froid, la sécheresse et trop de mouvement (aussi le stress), alors que kapha est renforcé par la lourdeur (nourriture), la monotonie et l'immobilité.

Les caractéristiques suivantes indiquent lequel des trois doshas est actuellement élevé et devrait être équilibré.

Il est utile de différencier d'abord les symptômes respectifs des trois dosha vata, pitta et kapha, puis de traiter les problèmes les plus forts et les plus aigus.

Les signes suivants peuvent indiquer un dosha vata perturbé :

  • Nervosité, pensées qui tournent en rond, inquiétudes, peurs
  • Difficulté à s’endormir ou troubles du sommeil
  • Mains, pieds et pointe du nez froids
  • Flatulences, constipation
  • Perte de poids
  • Peau et muqueuses sèches, eczéma sec, peau craquelée
  • Tensions aux niveaux de la nuque et des épaules, douleurs dorsales
  • Douleurs articulaires
  • Douleur spasmodiques pendant les règles
  • Tensions dans la tête
  • Troubles cardiaques nerveux

Pendant les périodes vata selon l’Ayurvéda, entre 02.00 et 06.00 et entre 14.00 et 18.00, le dosha vata augmente naturellement.

Les signes suivants peuvent indiquer un dosha pitta perturbé :

  • Impatience, irritabilité, agressivité
  • Chaleur dans le corps et l'esprit
  • Rougeurs, inflammations, éruptions cutanées
  • Fièvre, saignements
  • Yeux rouges, blanc des yeux jaunâtre
  • Acidose, remontées acides, problèmes d'estomac
  • Douleurs brûlantes, poignardantes, picotantes, palpitantes

Pendant les périodes pitta selon l’Ayurvéda, entre 22.00 et 02.00 et entre 10.00 et 14.00, le dosha pitta augmente naturellement.

Les signes suivants peuvent indiquer un dosha kapha perturbé :

  • Manque d'entrain, inertie, ennui
  • Mélancolie, dépression
  • Lourdeur, prise de poids
  • Accumulation d’eau, œdèmes (jambes, autour des yeux)
  • Peau, cheveux et pellicules grasses
  • Taux élevés de lipides sanguins, diabètes
  • Douleurs sourdes (généralement peu sensible à la douleur)

Pendant les périodes kapha selon l’Ayurvéda, entre 06.00 et 10.00 et entre 18.00 et 22.00, le dosha kapha augmente naturellement.

Équilibrage d’un vata, d’un pitta ou d’un kapha en excès

Recommandations générales

  • Levez-vous tôt et profitez de la matinée en toute tranquillité
  • Commencez la journée par des exercices de yoga et de méditation
  • Faites régulièrement des activités physiques dans la nature, ce qui active l'organisme et réduit le stress en même temps
  • Efforcez-vous de trouver un équilibre entre travail, loisirs et contacts sociaux
  • Faites confiance à votre voix intérieure et à votre intelligence corporelle, qui sait toujours ce qui est bon pour vous
  • Soyez reconnaissant pour votre équilibre naturel et votre bonne santé

Recommandations en matière de nutrition

  • Savourez vos repas dans une atmosphère calme et détendue
  • Offrez-vous des aliments frais et de haute qualité
  • Mangez régulièrement, modérément et de façon équilibrée
  • Les herbes et les épices apportent une variété culinaire
  • Intégrez les six saveurs (sucré, acide, salé, piquant, amer, astringent) dans le plus grand nombre possible de vos repas
  • Enrichissez vos repas avec du ghee
  • Idéalement, vous devriez avoir une journée de jeûne chaque semaine
  • En automne et en hiver, suivez la plupart des recommandations pour le type vata
  • A la fin de l'hiver et au printemps, suivez les recommandations alimentaires pour le type kapha
  • En été, orientez-vous vers les recommandations pour le type pitta
  • Une attention particulière au système digestif est requise lors des changements de saisons

 

Indication :
Les informations contenues sur ce site web ont été compilées et vérifiées au mieux de nos connaissances. Elles ne sont fournies qu'à titre d'informations générales.
Les informations et recommandations pour l'auto-assistance données ici ne remplacent pas une visite chez un médecin ou un praticien alternatif reconnu au niveau fédéral spécialisé en médecine ayurvédique.