Évaluation

Ce test a montré que le dosha kapha est prédominant dans votre constitution. Kapha est le principe structurel ayurvédique, les éléments terre et eau lui sont attribués. Kapha est responsable de la structure physique et contrôle l'équilibre des fluides dans le corps.

Le siège principal de kapha est la tête, le cou, la poitrine et la partie supérieure de l'estomac.

Les gens avec une constitution kapha prononcée sont terre à terre, calmes, persévérants, fiables et aimants.

Les caractéristiques de kapha

Dans les trois tableaux suivants, vous trouverez toutes les caractéristiques importantes qui vous aideront à cerner le type de pitta.

Caractéristiques extérieures
Fonctions corporelles
Caractère
Caractéristiques extérieures
Corps Forte stature, robuste, lourde, grande ou petite
Articulations Grandes, rondes, fortes
Mains et pieds Grands, forts, souvent mous, froids et humides
Ongles Grands, forts, huileux, plus larges que longs
Visage Traits ronds, pleins, doux, lèvres pulpeuses, dents grosses, régulières et blanches
Yeux Grands, doux, calmes, avec de longs cils, bleus
Nez Grand, émoussé, charnu
Cheveux Forts, denses, ondulés, foncés, luisants, huileux et lustrés
Peau Douce, grasse, lisse, pâle, fraiche
Voix Profonde, sonore, agréable
Personnalité Bon caractère, stable, équilibré, calme, tranquille, confortable, résilient, résistant, persistant, sensible
Fonctions corporelles
Sens Sens de l'odorat prononcé, bon sens du goût
Mouvements Lents, délibérés, détendus, distingués, parfois lourds
Appétit Habituellement bon, sauter un repas ou jeûner est possible sans problème, aime les aliments chauds aux goûts piquant amer et acidulé
Digestion Régulière, plutôt lente, parfois paresseuse
Énergie Méthodique, pratique, lent à démarrer, mais après grande endurance et résilience
Sommeil Long et profond
Système immunitaire Bonnes défenses fiables
Caractère
Esprit Prudent, calme, lent, stable et même maladroit et têtu
Sentiment Patient, satisfait, doux, aimant, fidèle, généreux
Elocution Parle peu, mais calmement, lentement et délibérément
Climat Aversion pour le temps pluvieux et froid
Tendance à Manque de dynamisme, paresse, mélancolie, surpoids, œdème, rhumes avec formation de mucus, taux de graisse sanguine élevé et diabète
Mode de vie Aime l'artisanat, les activités pratiques, apprécie les valeurs matérielles, la sécurité, les traditions, le confort et les plaisirs culinaires

Kapha en déséquilibre

L'Ayurvéda fait la distinction entre la constitution naturelle congénitale (Prakriti) et les troubles de santé acquis (Vikriti).

En plus du type Kapha, les types Vata et Pitta peuvent également être affectés par un dosha kapha déséquilibré ou élevé.

Les signes suivants peuvent indiquer une dosha kapha perturbé :

  • Apathie, paresse, inertie, ennui
  • Mélancolie, dépression
  • Léthargie, gain de poids
  • Rétention d'eau, œdème (jambes, autour des yeux)
  • Peau grasse, cheveux gras, pellicules grasses
  • Taux élevés de lipides sanguins, diabète
  • Douleur sourde (généralement peu sensible à la douleur)

Pendant les périodes kapha décrites en Ayurvéda, entre 06.00 et 10.00 heures ainsi qu'entre 18.00 et 22.00 heures le dosha kapha augmente naturellement.

Équilibrage d’un kapha en excès

Recommandations générales

  • Venez à l’encontre d’un début d'apathie avec une promenade en plein air
  • Intégrez des exercices réguliers à votre routine quotidienne
  • Observez comment votre bien-être augmente avec davantage d’exercice
  • N'abandonnez pas, soyez strict, mais toujours aimant avec vous-même
  • Essayez de remettre en question les vieilles habitudes et de les changer si nécessaire
  • Réjouissez-vous lorsque vous réussissez à vous défaire de comportements défavorables
  • Profitez de la compagnie d'autres personnes, parce qu'elles se sentent à l'aise avec vous
  • Levez-vous avant le début de la période kapha (06.00), vous réussirez plus facilement

Recommandations en matière de nutrition

  • Prenez des repas légers et sains avec peu de graisses
  • Puisque votre métabolisme fonctionne lentement et que votre appétit est plutôt faible le matin, le petit déjeuner devrait être léger ou peut être sauté.
  • Le gingembre, fraîchement râpé avant les repas ou comme épice dans les mets, soutient votre feu digestif
  • Votre menu devrait contenir plus de légumes que de glucides et de protéines
  • Préférez les saveurs épicées, amères et astringentes
  • Par contre le sucré, l’aigre et le salé augmentent le dosha kapha
  • Mangez des portions modérées, une assiette plus petite peut vous aider
  • Buvez suffisamment de boissons chaudes pendant la journée

 

Indication :
Les informations contenues sur ce site web ont été compilées et vérifiées au mieux de nos connaissances. Elles ne sont fournies qu'à titre d'informations générales.
Les informations et recommandations pour l'auto-assistance données ici ne remplacent pas une visite chez un médecin ou un praticien alternatif reconnu au niveau fédéral spécialisé en médecine ayurvédique.