Selon l’OMS les rhumatismes désignent les maladies de l’appareil locomoteur et sont reconnus comme la maladie n° 1. Le mot rhumatisme nous vient du grec et signifie  «écoulement d’humeur».

 

Les problèmes d’articulations concernent des millions de personnes, en particulier à partir de 50 ans. Il y a beaucoup de causes à ce genre de problèmes, par exemple l’excès de poids, l’hérédité, le stress, une mauvaise alimentation, une sollicitation exagérée.Egalement les personnes qui restent dans la même position pendant des heures avec trop peu d’activité physique, qui fument et ont une digestion difficile, peuvent développer cette maladie.
L’Ayurvéda cherche à déterminer quel dosha et subdosha est déséquilibré pour appliquer une thérapie appropriée.

 

 

D’un point de vue ayurvédique il y a deux causes principales aux douleurs articulaires:

Primo: des articulations mal nourries, faibles ou avec une faible densité osseuse. Les douleurs commencent souvent avec le craquement de l’articulation. Cet indice devrait attirer notre attention car cela peut conduire à une limitation de la mobilité. Les os ne contiennent pas les substances nutritives nécessaires; la conséquence est une dégénérescence croissante de l’articulation.

 

Secondo: le corps a accumulé des toxines (ama) qui se déposent dans les articulations et les rendent rigides. Si cet état persiste, les articulations peuvent s’enfler, devenir douloureuses et s’enflammer.

 

 

Les problèmes articulaires liés à vata:

Le premier type de problèmes articulaires est lié au sous-dosha vyana-vata (un aspect de vata), responsable de la circulation et des nerfs. Quand il est déséquilibré il perturbe la circulation sanguine, le métabolisme et la capacité à assimiler la nourriture. Le tissu osseux n’est plus suffisamment nourri et commence à disparaître.

 

Ces facteurs ont un aspect desséchant sur kapha-shleshaka, un aspect de kapha, responsable de la lubrification des articulations.

 

Un début de dessèchement, le manque de mouvement et une mauvaise alimentation ont des effets extrêmement négatifs en particulier chez les personnes âgées. Egalement avec l’âge l’élément vata augmente et contribue à la disparition des tissus osseux. Pour cela il est important que les articulations soient nourries et maintenues mobiles jusqu’à un âge avancé, pour prévenir l’ostéoporose. Des massages à l’huile réguliers aident à maintenir les articulations élastiques.

 

Une alimentation qui réduit vata est également recommandée:
Les 6 goûts devraient être présents dans la nourriture, mais pour calmer vata il faut donner la préférence aux goûts doux, acide et salé.

 

Le matin:

  • un pomme à l’étuvée avec des pruneaux secs et des figues active la digestion.
  • ou des fruits doux, juteux et mûrs.


A midi:

  • du quinoa, de l’amaranthe, du seigle, du riz basmati - toujours préparés avec du ghee.
  • une soupe au mung dal
  • des légumes fraîchement cuits comme les côtes bette, les épinards, les haricots, les patates douces, asperges, courgettes, de temps à autres du brocoli et des choux de Bruxelles, affinés avec du ghee.


Comme petit snack l’après-midi:

  • des fruits doux et mûrs ou des jus par exemple d’ananas, de mangues, d'oranges, de pêches, d'abricots, de raisins, de cerises ou de figues.


Le soir:

  • une soupe de légume fraîchement préparée, des pains croustillants
  • pas de mets difficile à digérer comme les produits laitiers, la viande, le poisson, le fromage


D’une manière générale

  • Le calcium est important, boire pour cela de temps à autres un verre de lait, mais pas froid et pas pendant les repas.
  • Un complément alimentaire comme Ayur Flex est recommandé
  • Des massages à l’huile quotidien avec les plantes appropriées, par ex. les huiles Yogeshwar, AyurFlex et Pinda.
  • Buvez aussi durant la journée par petite gorgée de l’eau qui a bouilli

 

 

Les problèmes articulaires liés aux toxines (ama):

Une force digestive (Agni) affaiblie conduit à la formation de résidus toxiques (ama). Vata, le dosha responsable du mouvement, achemine l’ama dans l’intestin. Si l’ama n’est pas complètement éliminé il s’accumule dans le corps. Les toxines bloquent les shrota (micro-canaux de circulation) et se stockent entre autres dans les articulations et les tendons.
Cela se manifeste par des articulations rigides, en particulier par temps froid et humide. Si cet état n’est pas éliminé les articulations s’enflamment et deviennent douloureuses, car l’ama bloque la libre circulation des énergies. L’amélioration et la guérison peut avoir lieu si on tient compte de certaines règles de comportement et d’alimentation. (voir plus haut)

 

Eau Ama Pachana

Pour éliminer l’ama boire régulièrement de l’eau ama-pachana.

 

Préparation de l’eau ama-pachana: cuire 2 l d’eau, ajouter 2 à 3 rondelles de gingembre, 1/4 de cuillère à thé de cumin, 1/4 ct de fenouil, 2 grains de poivre noir et 2 feuilles de menthe fraîche, laisser tirer 10 minutes. Mettre l’eau dans un thermos et boire par gorgée tout au long de la journée.

 

Ces recommandations de diététique sont à prendre de manière générale car il faut aussi tenir compte de la constitution du patient.
Le type pitta, qui a tendance à avoir des articulations enflammées a besoin d’autres traitements que par exemple le type kapha, qui profitera de la chaleur. Les problèmes pitta ont plutôt besoin de traitements froids (pas trop froid!) en comparaison des vata et kapha.

 

Evitez si possible:

  • les boissons avec de la caféine
  • les pommes de terre, aubergines, tomates
  • le chocolat, l’alcool, la nicotine
  • les mets congelés
  • les substances de conservation
  • les mets réchauffés
  • les mets et fruits acides
  • les produits au lait acidulé, les vieux fromages


Produits ayurvédiques pour les articulations

  • Pour les différents problèmes articulaires sont recommandés des minéraux comme le sélénium, le cuivre, le zinc, le fer et les vitamines C et E, la amrit-kalash-ma-4" target="_blank" rel="noopener noreferrer">pâte Maharishi Amrit Kalash et différents compléments alimentaires comme les comprimés Ayur Flex, les préparations à l’encens, Le Triphala active le métabolisme et les fonctions d’élimination. Un médecin ou thérapeute ayurvédique vous conseillera au mieux.
  • pour masser les articulations on recommande l’huile Pinda qui favorise leur graissage et l’huile au plantes AyurFlex.
  • des activités sportives, des exercices de yoga comme la salutation au soleil, la promenade rapide, le cyclisme, la nage, la randonnée.
  • font aussi partie de la thérapie: se coucher tôt et se lever tôt avant 6 h la période kapha qui ralentit le métabolisme.
  • d’une manière idéale on fait une cure de  panchakarma une fois par année pour éliminer l’ama et ouvrir les micro-canaux. Davantage d’informations sous www.ayurveda-seelisberg.ch ou au n° de tél. 041 825 07 00, Centre de Santé Maharishi Ayurvéda.