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Produit de l'année: Brahmi
Le classique: Vata Tee, Bio
Un pour tous: Tri-Dosha Curry, Bio
Spécialité ayurvédique: Rasayana au fer
Soin de peau rafraîchissant: Crème soins du visage pitta
Inspiration Brahmi, Bio
«Ayurvéda» signifie «connaissance de la vie» et la vie est une répétition constante de rythmes naturels: le jour et la nuit, les phases lunaires ascendantes et descendantes, la succession des saisons, l’inspiration et l’expiration, la croissance et le déclin. L’Ayurvéda souligne ainsi également l’importance d’un ordre cyclique dans l’alimentation et le soin du corps. Si vous organisez votre vie – dans la mesure du possible – en fonction des rythmes de la nature, vous serez récompensé(e) par un corps en bonne santé et plein de vitalité, et par un état mental et émotionnel solide.
La routine matinale ayurvédique aide à commencer chaque journée plein(e) d’énergie. On peut l’intégrer à son quotidien sans trop d’effort. D’après l’Ayurvéda, les rituels et routines du matin sont importants pour rester centré(e) sur soi et prendre bien soin de soi.
La routine matinale ayurvédique se compose des éléments suivants:
La nuit, lorsque nous dormons, notre corps engage de nombreux processus durant lesquels les différents organes et cycles métaboliques effectuent des tâches importantes, se purifient et se reposent.
Si nous observons notre langue dans le miroir après le lever, nous remarquons souvent un dépôt qui s’est formé pendant la nuit. Via les muqueuses de la bouche, des substances peuvent entrer dans l’organisme, mais la langue et les muqueuses de la cavité buccale éliminent aussi des toxines. Ces résidus métaboliques (désignés par le terme ama) sont directement liés à notre force digestive (agni).
Selon la qualité de la force digestive et les habitudes alimentaires, un dépôt épais blanchâtre ou jaunâtre, parfois malodorant, peut se former sur la langue. Il est extrêmement important de retirer ce dépôt au plus vite, avant que le corps ne réabsorbe ces toxines qui doivent être éliminées.
Pour un lavage efficace de la langue, un gratte-langue en forme de «U» doit être utilisé. Il doit être composé de métal pour être facilement rincé à l’eau chaude. Des microorganismes indésirables s’incrustent dans les modèles en plastique avec une surface rugueuse et dans les brosses à dents utilisés à cet effet; si vous avez recours à ces instruments, vous faites pénétrer à nouveau les toxines dans l’organisme.
Tenez le bout du gratte-langue avec les deux mains et placez-le le plus loin possible sur la langue, puis ramenez-le vers la pointe de la langue en exerçant une légère pression. Renouvelez l’opération et rincez de temps en temps. Si vous avez un réflexe nauséeux les premiers jours, commencez davantage vers l’avant de la langue. Pour finir, rincez-vous abondamment la bouche avec de l’eau chaude. Quel plaisir d’avoir une bonne haleine dès le lever! Vous ne voudrez plus jamais manquer ce rituel matinal.
Charaka Samhita, Sutrasthan 5, 75
Gratte-langue acier inoxydable
Nous nous lavons les dents dès qu’elles font leur toute première apparition, dans notre petite enfance. Se laver régulièrement les dents permet d’éliminer la plaque dentaire, d’éviter les caries et d’avoir une haleine fraîche. Pour le lavage des dents, l’Ayurvéda recommande les crèmes ou poudres naturelles à base de plantes, traditionnellement utilisées pour maintenir l’hygiène de la cavité buccale et renforcer les dents et les gencives.
Ayurdent doux, dentifrice
Dans le cadre de la troisième étape de la routine quotidienne pour l’hygiène buccale, placez dans votre bouche environ 1 cs d’huile de sésame «craquée» ou d’une huile spéciale pour le gandusha enrichie aux plantes et aux épices (p. ex. Huile dentaire au curcuma, bio) et faites-la circuler énergiquement dans votre bouche et entre les rangées de vos dents pendant 5 à 10 min. Durant ce processus, l’huile se mêle à la salive et absorbe ainsi les déchets et les toxines. Au fur et à mesure du processus, l’émulsion devient plus claire, plus liquide et plus mousseuse. Après quelques minutes, crachez le liquide dans deux feuilles de papier absorbant et jetez le tout dans la poubelle (ne jamais cracher dans le lavabo, cela risquerait de le boucher!). Veillez à ne pas avaler le mélange d’huile et de salive! Si vous êtes pressé(e) le matin, vous pouvez effectuer ce bain de bouche pendant que vous prenez une courte douche ou que vous réalisez debout quelques exercices d’équilibre.
Charaka Samhita, Sutrasthan 5, 78-80
Huile dentaire au curcuma, bio
Si vous souhaitez vous dorloter dès le matin, offrez à votre corps un auto-massage à l’huile chaude. Pour cela, utilisez de l’huile de sésame légèrement chauffée et «craquée» (traitée thermiquement) ou une huile spécifique à base de plantes. Chaque personne ayant des besoins spécifiques, il existe un grand nombre d’huiles de massage ayurvédiques. L’une des particularités de l’Ayurvéda est de faire pénétrer l’huile légèrement chauffée en se massant le corps avant de prendre une douche ou un bain. Grâce au massage et au temps de pause subséquent, l’huile pénètre dans la peau, la nourrissant et éliminant les toxines.
Que faire: Commencer le massage par la tête et finir par la plante des pieds. Masser les membres et muscles longs par des mouvements étirés ; les articulations, le ventre, etc. par des mouvements circulaires.
Terminer ce moment de bien-être par une douche chaude, qui laisse une sensation douce et légèrement huilée sur la peau. Si vous n’avez pas de temps pour le rituel de l’abhyanga pendant la semaine, prévoyez de le faire le week-end.
Huile corporelle orange & gingembre
Si vous devez constamment vous battre contre des voies respiratoires encombrées et des allergènes qui se fraient un chemin dans votre corps via le nez, misez sur l’utilisation régulière de la Neti douche nasale. Ce petit pot en porcelaine de grande qualité et éprouvé est spécialement conçu pour le nettoyage du nez avec une solution saline douce et tiède, afin de libérer le nez des corps étrangers. Une technique ayurvédique ancienne pour les besoins actuels. Vous pourrez enfin prendre de profondes respirations!
Neti douche nasale
Sel pour douche nasale Neti, dose utilisateur
Afin de prendre soin des orifices sensibles du nez et de les protéger, il faut toujours achever le rituel matinal ayurvédique en utilisant 2-3 gouttes d’huile Nasya (p. ex. Anu Thailam). Cela prévient l’accès du pollen et des particules fines. En particulier l’hiver, en cas de temps venteux et lors de longs séjours dans un lieu sec chauffé, des agents pathogènes indésirables peuvent pénétrer dans notre organisme via nos muqueuses asséchées.
Huile pour le nez Anu Thailam
