Valeria Schachinger est docteur en médecine générale et ayurvédique. Dévouée dans son travail, elle exerce à Geboltskirchen, en Autriche. Avec son père, le célèbre pionnier en Ayurvéda et auteur Dr Wolfgang Schachinger, ils dirigent le centre pour Maharishi Ayurveda du nom de somaDr Valeria Schachinger a suivi, outre une formation approfondie pratique et théorique en médecine ayurvédique, une formation en médecine orthomoléculaire. Elle exerce également en tant que coach en micronutriments.

Valeria Schachinger, on a l’impression aujourd’hui que de plus en plus de personnes souffrent d’allergies. Pouvez-vous confirmer cette affirmation sur la base de vos expériences et de votre pratique médicale ?

Je peux absolument confirmer que je suis très souvent confrontée à ce sujet dans mon cabinet. Je ne peux toutefois pas affirmer que le nombre de personnes allergiques a augmenté. Ce qui est sûr, c’est que la pollution croissante de notre environnement et surtout de l’air contribue à faire des allergies un problème de santé récurrent.

Début février, nous sommes encore au cœur de l’hiver. Les allergies au pollen (rhume des foins) ne font leur apparition qu’au printemps, lorsque les graminées recouvrent le sol et que les arbres fleurissent. Pourquoi est-il important d’en parler dès aujourd’hui ?

L’organisme peut affronter beaucoup plus facilement les allergènes lorsqu’il est équilibré. En Ayurvéda, on considère que les symptômes allergiques apparaissent lorsque des allergènes rencontrent un « terrain fertile », soit un système immunitaire instable, un feu digestif perturbé ou encore des doshas déséquilibrés. C’est pourquoi il est important de purifier suffisamment à l’avance son corps et de l’amener à trouver son équilibre, afin de combattre les allergies.

D’après les connaissances ayurvédiques, quelles sont les causes des allergies ?

Lorsque le système corps-esprit est déséquilibré, cela peut entraîner des troubles du système immunitaire. La principale cause de ce déséquilibre est l’accumulation d’ama, qui signifie littéralement « non digéré ». Il s’agit des déchets métaboliques présents dans le système. Ama est un terrain favorable aux maladies. Une accumulation importante d’ama diminue la production et le flux d’ojas, le fluide corporel responsable de notre défense et de l’activité de nos cellules immunitaires. Cela signifie qu’un corps purifié – qui s’est libéré d’ama – peut bien mieux supporter d’être en contact avec des allergènes tels que le pollen, les acariens ou les poils d’animaux. Le système immunitaire ne réagit alors pas toujours de manière excessive, p. ex. avec une inflammation des muqueuses ou des réactions cutanées.

Quels types de doshas sont particulièrement touchés par les allergies ? Avez-vous observé des symptômes spécifiques aux doshas ?

L’excédent de dosha kapha, en particulier, favorise la manifestation de symptômes allergiques. Si une constitution présente déjà par nature une quantité importante de kapha, cela peut entraîner des désagréments au printemps. Le printemps est la période kapha de l’année. Cela signifie qu’à cette saison, l’influence de l’environnement accentue la multiplication de kapha dans l’organisme. C’est pourquoi les personnes à la constitution kapha souffrent plus souvent de troubles allergiques, en particulier au printemps.

Toutefois, chaque type de constitution doit veiller à prendre des mesures au printemps afin de réduire kapha. Un excédent de ce dosha entraîne une production accrue de mucus, en particulier dans les sinus et les bronches, mais aussi une sensation de fatigue, d’inertie et de tête lourde. Si un excédent de pitta vient s’ajouter, cela peut générer des troubles inflammatoires des yeux, ainsi que des rougeurs et des démangeaisons de la peau. Un excédent de kapha et de vata se traduit souvent par des troubles liés à l’obstruction des poumons tels que l’asthme ou le faux croup.

Que puis-je faire de manière préventive pour ne pas souffrir du rhume des foins à chaque printemps ?

La mesure la plus importante est de libérer régulièrement l’organisme d’ama. Cela favorise la production d’ojas et équilibre le système immunitaire. Pour ce faire, il est recommandé de réaliser une cure ayurvédique panchakarma. Il n’est pas toujours possible de suivre une cure en institut, mais grâce aux technologies actuelles, les patients peuvent parfois suivre la cure de purification depuis chez eux, guidés par les médecins.

Il est recommandé aux personnes ayant des allergies d’effectuer une purification au moins deux fois par an. Le moment idéal pour cela est le changement de saison. Si vous effectuez une purification au printemps, assurez-vous qu’elle ait lieu AVANT la période propice aux allergies.

Que faire en cas de nez qui chatouille, de gorge qui démange et d’yeux qui brûlent ? Pouvez-vous nous confier quelques conseils ayurvédiques simples du quotidien pour soulager les personnes souffrant d’allergies ?

Il existe en Ayurvéda quelques mesures traditionnelles recommandées en cas de symptômes allergiques. Voici une liste brève de celles qui, d’après moi, peuvent être mises en œuvre tous les jours :

  • Se nettoyer délicatement le nez le matin – après s’être nettoyé la cavité buccale, déposer une goutte d’huile dans chaque narine, puis inspirer plusieurs fois intensément. Enfin, cracher l’huile et le mucus qui se trouvent désormais dans la gorge. Se laver et apaiser la muqueuse nasale à l’huile est un rituel d’une grande importance en Ayurvéda. Parce qu’elle nettoie et renforce les muqueuses, l’huile (p. ex. Nasya thailam ou Anu thailam) doit être intégrée à la routine matinale des personnes souffrant d’allergies.
  • Gandusha – bain de bouche du matin après le lavage des dents : ici aussi, les bienfaits des huiles renforcent la muqueuse, notre première défense immunitaire. 
  • Boire de l’eau chaude – renforce le feu digestif agni et réduit l’accumulation d’ama.
  • Activité physique quotidienne – 30 minutes de marche rapide à l’extérieur.

Selon l’intensité des troubles allergiques, les bénéfiques préparations à base de réglisse sont recommandées ; veuillez suivre les conseils d’un ou une médecin en Ayurvéda.

Est-il utile de modifier son alimentation ?

De manière générale, au printemps, il est conseillé de consommer des aliments qui réduisent kapha. Par conséquent, il est judicieux de commencer dès à présent à réduire sa consommation de repas lourds et consistants conseillés durant l’hiver

Intégrez à votre menu des repas fraîchement préparés, chauds et bien épicés. Il est préconisé de réduire sa consommation de produits laitiers et de protéines animales, en particulier le soir. Ces aliments sont difficiles à digérer et entravent la force digestive agni. Les repas recommandés sont par exemple les currys de légumes aux herbes fraîches printanières ou les légumes de saison au four accompagnés d’une sauce légère. 

Les mesures les plus importantes liées à l’alimentation concernent le rythme alimentaire, soit la régularité des repas et les pauses entre ces derniers. Grignoter en permanence sans pause régulière entre les repas, comme il est courant dans nos modes de vie modernes, dérègle le feu digestif agni et favorise la formation d’ama et l’augmentation de kapha. Je recommande 2 à 3 repas réguliers par jour, le repas du midi devant toujours être le plus important. Le soir, je conseille une soupe légère avec des herbes fraîches printanières.

Quelles alternatives existe-t-il pour des cures de purification si je ne souhaite ou ne peux pas faire de cure panchakarma en institut ?

Mon père, le DrWolfgang Schachinger, a développé un ingénieux concept pour accompagner en toute simplicité les patients chez eux dans le cadre de cures de purification ayurvédiques traditionnelles selon les textes classiques ayurvédiques. Ces dernières années, nous avons fait évoluer le concept ensemble et proposons désormais trois fois par an des cures de purification ayurvédiques grâce à des séminaires en ligne en direct. Cela signifie que vous pouvez réaliser une cure de purification ayurvédique en toute tranquillité chez vous, tout en étant guidé(e) par mon père et moi-même au moyen de séminaires en ligne en direct. Jusqu’à présent, plusieurs milliers de participants et participantes ont réalisé ensemble une cure de purification et en ont fait une excellente expérience. Nous avons reçu des retours très positifs.

Le prochain séminaire en ligne «Kräuter-Detox» (en allemand) débutera le 4 mars 2022 et est l’occasion de bien se préparer à l’arrivée du printemps. Si vous souffrez de symptômes allergiques, il serait judicieux pour vous d’y participer ! Cette détoxication est toutefois adaptée à toutes les personnes qui souhaitent prendre soin d’elles et de leur santé.

Un grand merci, Dr Schachinger, de nous avoir offert un peu de votre précieux temps. Nous espérons que cet interview aura permis à de nombreuses personnes souffrant d’allergies d’obtenir de précieux conseils et pistes de solution.

Nous leur souhaitons de pouvoir profiter du printemps et de sa floraison avec légèreté et entrain.

Valeria Schachinger – docteur en médecine générale et ayurvédique