JavaScript seems to be disabled in your browser. For the best experience on our site, be sure to turn on Javascript in your browser.
Produit de l'année: Brahmi
Le classique: Vata Tee, Bio
Un pour tous: Tri-Dosha Curry, Bio
Spécialité ayurvédique: Rasayana au fer
Soin de peau rafraîchissant: Crème soins du visage pitta
Inspiration Brahmi, Bio
Les causes d’une carence en fer
Qui a un besoin plus important en fer ?
À quoi l’Ayurvéda attribue-t-il la carence en fer ?
L’approche ayurvédique en cas de carence en fer
Vue d’ensemble
L’oxygène permet la vie dans chaque cellule. Le fer, un oligo-élément, est essentiel pour le transport de l’oxygène des poumons vers les organes et les tissus. Il est aussi indispensable pour le stockage de l’oxygène dans les muscles et le bon fonctionnement du système immunitaire.
Le fer fait partie intégrante de l’hémoglobine, ce pigment présent dans les globules rouges et dans lequel 65 à 70% du fer se trouve.
La ferritine (stockage du fer) est une protéine capable de fixer un nombre élevé d’ions fer. 10 à 15% du fer y est stocké.
En cas de carence en fer – l’une des carences les plus fréquentes – l’hémoglobine et la ferritine sont le plus souvent touchées. Les valeurs de ces deux éléments dans le sang sont alors trop faibles, ce qui peut entraîner des symptômes tels que fatigue, apathie, trouble de la concentration, essoufflement, nervosité, perte de cheveux, etc. Déterminer la concentration d’hémoglobine et de ferritine dans le sang permet d’apporter des éclaircissements.
Plusieurs facteurs peuvent être à l’origine d’une carence en fer. Par exemple, l’alimentation peut ne pas contenir cet oligo-élément essentiel en quantité suffisante (en particulier dans le cas des régimes végétariens et végétaliens) ou bien le corps n’est pas en mesure de puiser suffisamment de fer dans les aliments et de le stocker.
Les enfants, les adolescents en raison de leur croissance, les femmes enceintes et allaitantes, les femmes en âge de procréer qui perdent régulièrement du sang du fait de leurs menstruations, les sportifs de haut niveau, les séniors ainsi que les personnes ayant des problèmes de digestion, tous ont un besoin élevé en fer.
Les méthodes de diagnostic ayurvédiques distinguent diverses formes de carences en fer et leurs causes. En raison du style de vie dominant de nos jours, marqué par de nombreux défis (insécurités, agitation, stress), on observe une augmentation claire des déséquilibres vata et pitta. Ces derniers favorisent l’absorption et le métabolisme insuffisants du fer. En outre, à cause d’un pitta élevé, les oligo-éléments sont décomposés trop rapidement, ce qui peut également entraîner une carence. Du point de vue ayurvédique, une carence en fer et les symptômes qui l’accompagnent sont causés par des déséquilibres vata-pitta ou pitta-vata.
Privilégier les aliments ayant une forte teneur en fer
