Gesunde Schleimhäute der Atemwege und des Magen-Darm-Trakts sowie eine intakte äussere Hautbarriere sind anatomische Voraussetzungen für ein gesundes Leben ohne Allergien. In den westlichen Industrieländern leiden Erwachsene und Kinder zunehmend unter Allergien, während sie in Indien und China kaum bekannt sind, obwohl Bevölkerungsdichte und Umweltbelastung sehr viel höher sind.

Im Ayurveda werden alle Symptome einer allergischen Reaktion im Detail untersucht, um eine Zuordnung zu den drei Doshas Vata, Pitta und Kapha vornehmen zu können. Es reicht nicht aus, nur von einer «Zunahme» eines der drei Doshas zu sprechen, sondern es muss im Einzelnen geklärt werden, welche Eigenschaften von Vata, Pitta und Kapha betroffen sind. Der jeweilige Lebensbereich muss ebenfalls berücksichtigt werden. Eine Vorbereitung auf die Allergie-Zeit sollte frühzeitig beginnen.

Wichtig ist es, Ernährung und Lebensstil entsprechend anzupassen und auf eine gute Verdauungskraft zu achten.

Folgende Empfehlungen helfen dabei:

  • reduzieren Sie Reizstoffe
  • sorgen Sie für ein angenehmes Raumklima im Schlaf- und Wohnbereich
  • achten Sie auf regelmässige Ruhepausen und ausreichende Erholung (genügend Schlaf)
  • trinken Sie 1,5 bis 2 Liter Wasser oder Kräutertee täglich, am besten zwischen den Mahlzeiten
  • trinken Sie möglichst wenig Alkohol, besonders Wein
  • eine ideale ayurvedische Mahlzeit besteht aus Gemüse, Getreide und einer (vegetarischen) Proteinquelle wie Hülsenfrüchte.
  • Gemüse lieber dünsten statt braten, grillieren oder frittieren
  • als Beilage zum Mittagessen eignen sich bittere Blattsalate: Chicorée, Radicchio, Endivie, Löwenzahn
  • meiden Sie Wurstwaren und rotes Fleisch
  • vermeiden Sie die Kombination von Milch mit Obst, Fisch, Fleisch und allen sauren Nahrungsmitteln (auch Joghurt mit Früchten)
  • bei Heuschnupfen sind Nasenspülungen mit Sole hilfreich, ebenso Nasya-Öl oder Inhalationen

 

Im Frühling ist auch eine ideale Zeit, um eine Panchakarma Behandlung durchzuführen. Das umfassende Ausleiten von angesammelten Schlackenstoffen erzielt seit vielen Jahren überzeugende Ergebnisse bei Heuschnupfen und anderen allergischen Beschwerden. Für freie Termine kontaktieren Sie das Maharishi Ayurveda Gesundheitszentrum.